Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2022
|
55,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1885 kcal
|
Tłusz: 52,83g | Białk: 120,40g | Węglo: 239,19g.
Śniadanie: Empro Nutrition Instant Oatmeal, Kölln Fiocchi d'avena Delicati, Mulino Bianco Pan di Stelle, Melinda Mela, Skippy Creamy Peanut Butter, Aia Aequilibrium Albume d'uovo. Lunch: Vemondo Tofu Marinated, Zucca Delica, Pomodori Ciliegini, Uovo Sodo, Montello Quinoa Lessata al Naturale, Conad Crostini con Farina Integrale. Obiad: Formaggio Spalmabile, Certossa Crostini Integrali, Verza, Petto di Pollo, Carne. Przekąski/Inne: Ananas. więcej...
|
|
2039 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 42 minut, Praca - 5 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny i 9 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|