Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2022
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 29,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1647 kcal
|
Tłusz: 45,47g | Białk: 125,21g | Węglo: 173,47g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Kiwi, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pescanova Preparado para Arroz de Marisco, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Calvé Alho, Continente Mix Oriental, Ovo Estrelado, My Veggie Day Hambúrguer Vegan de Cogumelos e Pimento Vermelho, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Amanhecer Queijo de Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Château Choco Dragees, Amanhecer Queijo de Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2139 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|