Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2022
|
99,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1022 kcal
|
Tłusz: 16,44g | Białk: 40,67g | Węglo: 191,96g.
Śniadanie: Banana Prata, Mamão Formosa. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Melão Amarelo, Alface de Folha Verde, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Tio João Arroz Integral Cozido, Melão Amarelo, Tomates Vermelhos, Frango Desfiado, Abobrinha Refogada. Obiad: Suco Detox, Banana Prata. Przekąski/Inne: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Banana Prata. więcej...
|
|
3177 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Pedalling - 58 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jefferson R Abreu
|