Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2022
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1037 kcal
|
Tłusz: 43,13g | Białk: 36,62g | Węglo: 112,16g.
Śniadanie: Ameixas, Leite de Amêndoas, Café. Lunch: Only4 Chocolate 70%, Tâmara, Marmita Fitness Sobrecoxa de Frango com Arroz Integral . Obiad: Gsuplemementos Fiber Premium, Spirulina em Pó, Ágar-Ágar, Fibra de Maça, Colágeno Hidrolisado, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Viçosa Doce de Leite, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Pistaches. więcej...
|
|
2494 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, NBT - 1 minuta, Bieganie - 10/kph - 21 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 23 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Siedzenie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|