Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2022
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 23 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1692 kcal
|
Tłusz: 85,58g | Białk: 104,25g | Węglo: 100,86g.
Śniadanie: Chiquita Banana, Lidl Cornetto alla Crema, Mea Vita Psyllium, Milbona Yogurt alla Greca 10%, Esselunga Mirtilli, Amo Essere Biologico Fiocchi di Avena. Lunch: Pane Low Carb Conad , Lidl Broccoli, Delizie del Sole Spinaci Porzionati, Uovo, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva. Obiad: Tastino Fette Croccanti di Segale Integrale, Ricotta di Pecora (Inran), Brodo di Pollo, di Carne o Consommé, Brodo di Pollo, Petto di Pollo, senza Pelle, (Inran). Przekąski/Inne: Biscotti della nonna, Galvanina Mandarino, Zespri Kiwi Green, Conad Nocciole Pelate e Tostate, Milbona Greek Yogurt Fat Free, Merivio Mascarpone. więcej...
|
|
2116 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Stanie - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Czytanie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|