Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2022
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1653 kcal
|
Tłusz: 75,10g | Białk: 67,47g | Węglo: 172,34g.
Śniadanie: Быстроном Сервелат, Русский Хлеб Батон Нарезной, Кофе с Молоком. Lunch: Мёд, Ролл с Огурцом, Ролл с Лососем. Obiad: Картофель (с Кожурой), Вареное Яйцо, Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная. Przekąski/Inne: Alpen Gold Десерт Безе Павлова Шоколад Молочный, Слово Мясника Окорок Свиной. więcej...
|
|
2339 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, домашний досуг - 5 godziny, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Siedzenie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|