Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2022
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1873 kcal
|
Tłusz: 64,24g | Białk: 168,12g | Węglo: 160,37g.
Śniadanie: Myprotein Oméga 3, Jus de Citron, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Lunch: Carrefour Veggie Galettes Pois Épinards Emmental, Hari&Co Galette de Lentilles Vertes, Figues Sèches, Noix. Obiad: Citron, Galette des Rois, Carrefour Fromage Blanc 0%, Nestlé Naturnes Haricots-Verts Dindonneau. Przekąski/Inne: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. więcej...
|
|
2237 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Brzuszki - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 10 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|