|
21 Ocak Cuma Sabah Aç Karnına +
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 29,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1114 kcal
|
Tłusz: 34,60g | Białk: 54,62g | Węglo: 138,04g.
Śniadanie: Ispanaklı Börek. Lunch: Yayla Çorbası, İHE Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, İzmir Köfte. Obiad: Eti Maximus. Przekąski/Inne: Sırma Protein 01. więcej...
|
|
2216 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 45 minut, Brzuszki - 2 minut, Przysiady - 2 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|