Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2022
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
732 kcal
|
Tłusz: 24,38g | Białk: 74,45g | Węglo: 85,65g.
Lunch: Nu 3 Nu 3 Shake. Obiad: Harry's American Sandwich Complet, Sardines à l'Huile (en Conserve). więcej...
|
|
2160 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|