Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2022
|
58,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2291 kcal
|
Tłusz: 108,88g | Białk: 127,55g | Węglo: 198,65g.
Śniadanie: Jus de Citron, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Flamant Vert Spiruline. Lunch: Montecao, Quiche à la Viande, la Volaille ou du Poisson, Select & Go Pasta Bol Poulet Rôti, Galette des Rois. Obiad: Select & Go Club Sandwich Thon Crudités . Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. więcej...
|
|
2135 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|