|
one week and more than two pounds to go....There is a chance I will make it. But that chance needs lots of changes.
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1768 kcal
|
Tłusz: 49,86g | Białk: 68,01g | Węglo: 273,43g.
Śniadanie: Airborne Very Berry, Nabisco Wheat Thins Toasted Chips - Great Plains Multi-Grain, Nonfat Latte Coffee, Hard-Boiled Egg, Nutiva Organic Chia Seed, Naked Juice 100% Juice Smoothie - Strawberry Banana. Lunch: Starbucks Nonfat Cappuccino (Grande), Fresh & Easy Pineapple Chunks, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Mariani Premium Dried Cherries, Ghirardelli Chocolate Squares, Roasted Salted Cashew Nuts. Obiad: Fresh & Easy Pineapple Chunks, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Trader Joe's Salt Water Taffy, Watermelon. Przekąski/Inne: Nonfat Latte Coffee. więcej...
|
|
2594 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 15 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Zakupy - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 50 minut, Siedzenie - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Walking up and down stairs - 15 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ColetteMarie
|