Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2022
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1680 kcal
|
Tłusz: 41,48g | Białk: 110,63g | Węglo: 217,68g.
Śniadanie: Quaker Avena Integral, Huevo, Clara de Huevo, Entrepinares Queso Semicurado, Hacendado Pan de Molde 100% Integral , Aguacate, Jamón Serrano, Hacendado Leche Desnatada. Lunch: SOS Arroz Blanco, Pulpo. Obiad: Entrepinares Queso Semicurado, Hacendado Jamón York, Hacendado Pan de Molde 100% Integral , Pulpo, Hacendado Solomillo de Pavo, Calabacín, Patata. Przekąski/Inne: Plátano, Hacendado Crema de Cacahuetes Cremosa, Hacendado Leche Entera, Calabaza. więcej...
|
|
1374 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, ABS y rutina de piernas - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|