|
-500
приятный бонус от организма за веселые покатушки с горки на санках с детьми и скромного ужина
приятно так начинать свое преображение!
а в общем и целом я сейчас сильно отекшая, вот лишняя водичка и уходит
замеры в начале недели, вчера забыла сделать
90-75(92 живот)-110
74,9
завтрак в 8 30
обед 13
перекус 15
ужин 18
кефир на ночь 20
8 30;13;15;18;20
попробую на этой неделе маленькие порции, 5 раз получается
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 18,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1766 kcal
|
Tłusz: 78,01g | Białk: 78,65g | Węglo: 192,84g.
Śniadanie: Сливочное Масло, Рот Фронт Батончики, Чай с Лимоном и Сахаром, Сахар, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Подсолнечное Масло, Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Борщ с Курицей. Obiad: Морковь, Магнит Минтай на Пару , Свекла Вареная. Przekąski/Inne: Вафли, Картофельное Пюре, Красная Цена Крекер Волжские Рыбки, Белый Хлеб, Свекла с Чесноком и Майонезом, Мороженое Пломбир, Простоквашино Кефир 2,5%. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|