Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2022
|
93,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2327 kcal
|
Tłusz: 81,20g | Białk: 184,90g | Węglo: 221,42g.
Śniadanie: Yeşil Elma, Yumurta, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme. Obiad: Taze Fasulye, Tarhana Çorbası, Reis Basmati Pirinç, Banvit Hindi Göğüs. Przekąski/Inne: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein, Badem, Çerezya Ceviz İçi. więcej...
|
|
2787 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi omerrrrrrrr
|