Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2022
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1055 kcal
|
Tłusz: 39,36g | Białk: 99,43g | Węglo: 82,28g.
Śniadanie: Dux Nutrition Creatina Creapure, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Cookies. Drugie Śniadanie: Campo Largo Água de Coco. Lunch: Campo Largo Água de Coco, Tartufaio Azeite de Oliva com Trufa Branca, Pimenta Preta, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada. Podwieczorek: Essential Nutrition MCT Lift, Essential Nutrition ChocoKI. Obiad: Pura Vida Natural Protein Soup Ervilha Defumada , Campo Largo Água de Coco. więcej...
|
|
2601 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AmandaPdaCunha
|