Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2022
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 38,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1919 kcal
|
Tłusz: 69,03g | Białk: 168,28g | Węglo: 146,16g.
Śniadanie: Piá Leite Semidesnatado, Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Vagem, Predilecta Milho Verde em Conserva, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Peito de Frango. Obiad: Piá Leite Semidesnatado, Ovo Cozido, Cenouras, Tomates, Santa Clara Ricota Fresca, Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Wrap 100% Integral. Przekąski/Inne: Ceifeiro Semente de Chia, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Morangos, Piá Leite Semidesnatado, Health Time Whey Protein 100%, Mamão Formosa, Banana Prata. więcej...
|
|
2481 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|