|
Bajon repentino que pasa de vez en cuando y luego se mantiene una semana despues de subir un poquito.
|
88,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2245 kcal
|
Tłusz: 92,21g | Białk: 145,71g | Węglo: 162,71g.
Śniadanie: García Baquero Queso Tierno, DIA Jamón Cocido Primera, Trozos de Pan de Trigo, Café con Leche, Tomates, Aceite de Oliva, Hacendado Té Rojo. Lunch: Hacendado Pimientos Asados Tiras, Hacendado Atún Claro al Natural, Batido Proteinas Casero Chocolate. Obiad: Cerezas Dulces, Philadelphia Queso para Untar, Salmón Ahumado, Cerveza Normal, Ensalada Mixta. Przekąski/Inne: Cerveza Normal, Carrefour Queso Curado, Queso de Cabra, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. więcej...
|
|
3705 kcal
|
Ćwiczenie:
Varios - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Siedzenie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|