Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2022
|
55,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2155 kcal
|
Tłusz: 71,31g | Białk: 169,98g | Węglo: 184,02g.
Śniadanie: Mulino Bianco Pan di Stelle, Perugina Cacao Amaro, The Protein Works Protein Coffee Coolers, Empro Nutrition Instant Oatmeal, Skippy Creamy Peanut Butter, Aia Aequilibrium Albume d'uovo. Lunch: Mela, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Bio Organic Quinoa Tricolore. Obiad: Granosalis Focaccia Proteica con Farina di Semi di Zucca , Cetriolo Sottaceto, Uovo Sodo, Stracchino, Salmone Norvegese Affumicato. Przekąski/Inne: Mela, Promeal Snack. więcej...
|
|
2191 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|