Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2022
|
73,3 kg
Do tej pory straciłeś: 29,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1767 kcal
|
Tłusz: 60,45g | Białk: 124,65g | Węglo: 176,52g.
Śniadanie: Banana, Kiwi, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies. Lunch: Serras de Penela Queijo de Vaca e Ovelha, Maçã, Calvé Alho, GutBio Legumes Estilo Asiático, My Veggie Day Hambúrguer Vegan de Cogumelos e Pimento Vermelho, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Casa de Mateus Doce de Abóbora 0% de Adição Açúcares, Saloio Requeijão Light, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Pastel de Bacalhau, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla, Château Choco Dragees, Babybel Mini Queijo Rico em Proteínas. więcej...
|
|
2211 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|