|
Up again! I really need to get better at this
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1443 kcal
|
Tłusz: 52,15g | Białk: 70,88g | Węglo: 171,91g.
Śniadanie: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lunch: Deli Sliced Ham, Tesco Balsamic Dressing, Florette Crispy Salad, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes. Obiad: Tesco King Prawns, Tesco White Fish Fillets, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Przekąski/Inne: Chamomile Tea (Brewed), Walkers Salt & Vinegar Crisps (32.5g), Maltesers Maltesers, Tea with Milk. więcej...
|
|
1883 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|