Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2022
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1166 kcal
|
Tłusz: 34,47g | Białk: 36,10g | Węglo: 178,41g.
Śniadanie: レモン果汁, リンゴ酢, タラ肝の魚油, ハーブティー. Lunch: だし巻き卵, ライフ わかめとたこの酢の物, 緑茶, セブンイレブン 手巻寿司 ねぎサーモン巻, セブンイレブン 手巻寿司まぐろたたき巻, チキンスープ. Obiad: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, 白米 （調理済み）, コープ きのこカレー. Przekąski/Inne: ヤマザキ しっとりりんごのケーキ. więcej...
|
|
1460 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 16 minut, Spanie - 10 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 44 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|