|
1 mois de régime perte de 2 kg , mon objectif pour le 28 Février 68kg . Ce mois ci j ai eu 3 gros jours de craquage . Si tout va bien j espère atteindre mes 60 kg fin Juin pour un été sympa 🤗😋
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1674 kcal
|
Tłusz: 63,13g | Białk: 97,82g | Węglo: 176,58g.
Lunch: Gyoza, Champignons de Paris (Sautés), Planet Sushi Brochette Poulet , Temaki Saumon Avocat, Planet Sushi California Saumon, Sushi Shop Soupe Miso. Obiad: Kraft Philadelphia Light Nature, Oeuf Brouillé, Herta Jambon Fumé, Gerblé Galette Maïs Chocolat au Lait , Nutella Nutella, Bjorg Lait de Coco Bio, Natural Mojo Fit Coco. Przekąski/Inne: Carrefour Toasts Fins Sésame . więcej...
|
|
2049 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 8 minut, Praca - 1 minuta, Spanie - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 minuta. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|