Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 stycznia 2022
|
47 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1931 kcal
|
Tłusz: 81,78g | Białk: 88,87g | Węglo: 226,50g.
Śniadanie: Arándanos, Peras, Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa , Mercadona Avena Crunchy. Lunch: Mercadona Leche Desnatada, Mandarina, Huevo Cocido, Ensalada de Col o Ensalada de Repollo con Aderezo. Obiad: Peras, Hacendado Sardinillas en Aceite de Oliva, Hacendado Crema de Verduras, Aguacate, Cebolla Morada, Brillante Quinoa Blanca y Roja, Hacendado Espinacas Frescas. Przekąski/Inne: Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Lomo Adobado Familiar, Banano, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Pan de Molde Integral, Cecina. więcej...
|
|
1318 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|