|
Slept 5.8 hrs last night no BM
|
126,9 kg
Do tej pory straciłeś: 30,1 kg.
Wciąż do stracenia: 60,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1218 kcal
|
Tłusz: 45,46g | Białk: 69,19g | Węglo: 152,37g.
Śniadanie: Bassé Pumpkin Seeds, Tap Water. Lunch: Tap Water, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Garlic Powder, Black Pepper, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Caesar Salad Dressing (Low Calorie), Avocados, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Spinach, Bakestone Brothers Protein Power Wrap. Obiad: Highbury Organic Black Beans - Low in Sodium & Fat -398Ml Can, Tap Water, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), SOUP_Leek, Potato,Bean,Carrot_Deelbee. Przekąski/Inne: Kirkland Signature Pitted Prunes, Coffee, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Puffed Rice Cake without Salt, Tap Water, Bananas. więcej...
|
|
7267 kcal
|
Ćwiczenie:
Pedalling - 1 godzina, Physiotherapy-20 min - 20 minut, Fitbit-5421steps - 3 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 5 godziny i 15 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|