Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2022
|
63,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1733 kcal
|
Tłusz: 53,15g | Białk: 45,77g | Węglo: 180,62g.
Śniadanie: Café. Lunch: Tâmara, Marmita Fit Cwb Carne de Panela, Arroz Integral (Longo, Cozido). Obiad: Croissant, Tanqueray Gin , Gin Tônico, Costela Bovina Assada. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bolo de Chocolate, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). więcej...
|
|
2117 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Siedzenie - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, NBT - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 49 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Czytanie - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|