Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2022
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
557 kcal
|
Tłusz: 19,13g | Białk: 40,29g | Węglo: 54,96g.
Śniadanie: Leite de Amêndoas, Café. Lunch: Peito de Frango, Tâmara, Arroz Integral (Longo, Cozido), Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). więcej...
|
|
2329 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, NBT - 1 minuta, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 8 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 31 minut, Czytanie - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|