Diario di oggi 4.02.22 prevede:
Colazione Yogurt magro al caffè 1 dattero XL 0.5l acqua
Spuntino Tisana 0.5l
Pranzo 100gr Panino con 75gr tacchino e 1 uovo sodo 0.5l acqua
Merenda 1 cookie al cioccolato 0.5l tisana
Cena 250gr Sminuzzato magro di maiale 100gr Salsina fatta con latte e farina + spezie 80gr Riso basmati 100ge verdure miste 0.5l acqua
Postcena Sempre da decidere a seconda delle voglie margine di 500 kcal)
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65,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2053 kcal
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Tłusz: 58,40g | Białk: 119,71g | Węglo: 252,80g.
Śniadanie: Datteri Medjool, Colle Maggio Yogurt Magro al Naturale. Lunch: Pane Toast XL M, Perugina Gocce di Cioccolato Fondente Extra, Vivo Meglio Marmellata Light Fragola , Uovo, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato. Obiad: Grana Padano Grana Padano, Barilla Farina 00, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Coop Melanzane, Zucchine e Peperoni Grigliati e Surgelati, Coop Riso Basmati, Lonza di Maiale (Filetto). Przekąski/Inne: Fruittella Ciucci Frizz, Gelato Fior di Latte, Milka Cioccolato al Latte, Cookie M. więcej...
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1988 kcal
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Ćwiczenie:
Odkurzanie - 15 minut, Praca - 5 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 5 minut, Spanie - 7 godziny i 40 minut. więcej...
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stała waga
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
Brava ma non esagerare che è bello pure lasciarsi andare ogni tanto nel tuo caso.
04 lut 22 przez użytkownika: marziana666
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si sono a 2200 circa ma sto lievitando, non riesco a capire se è solo effettivamente la panza per il baby o anche il resto 🤗
Un pochino ovviamente anche solo x il fatto che non mi alleno + come prima
Mi sto facendo un po’ di paranoie perchè sono a metà gravidanza (18 settimane) e ho già messo 6 kg mmmm considerando che la maggior parte li si mette da ora in avanti HO PAURA 😅😅😅
Cerco di stabilire i pasti principali in modo preciso e poi mi lascio del margine per le voglie (che non mancano mai 🤣🤣) in modo da restare dentro la media delle 2200 circa 🤗
04 lut 22 przez użytkownika: Piccola Stella21
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Fai bene a stare attenta ma sono certa che non metterai più peso del dovuto. La gravidanza è un viaggio stupendo. Goditela tutta ❤️ Fai tante foto al pancione che poi ti mancherà 😃
04 lut 22 przez użytkownika: marziana666
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04 lut 22 przez użytkownika: Piccola Stella21
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Aggiornamento aggiunte in tutta la giornata:
-1 fetta grande di panpiuma (40gr) + 20gr di marmellata low carb + 10gr gocce di cioccolato come prenanna
-30gr di cioccolato alle nocciole come
Merenda
-80gr di gelato fior di latte postcena
Totale giornata: 1950 kcal
04 lut 22 przez użytkownika: Piccola Stella21
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