|
Day 4 completed with a 750 calorie deficit.
My pace on yesterdays run was much closer to normal and I didn't finish it shattered. So it appears that a daily deficit around the same will still enable me to complete my weekly running schedule pretty much as normal.
Yesterday I did a little gardening same plan today
Stay safe
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 28,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1676 kcal
|
Tłusz: 80,02g | Białk: 70,89g | Węglo: 163,35g.
Śniadanie: Kellogg's All-Bran, Milk (Whole Milk). Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Spanakopita. Obiad: Tesco Plain Naan, Asda White Basmati Rice, Marks & Spencer Bread & Butter Pudding, Sharwood's Poppadoms, Chicken Curry. Przekąski/Inne: White Bread. więcej...
|
|
2332 kcal
|
Ćwiczenie:
7000 steps - 1 godzina, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
You’re keeping on top of it! Great!
05 lut 22 przez użytkownika: mincepiemuncher
|
Nice work, well done 👏🏼👏🏼
05 lut 22 przez użytkownika: bubblegum14
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|