Dziennik Chiara.D.89, 07 lut 22

…Aggiornamenti…
Seconda settimana con il nuovo allenamento.
Devo dire la verità…La scorsa settimana,è stata dura,non solo dal punto di vista fisico,ma anche psicologico.
Sono stata presa anche dallo sconforto,ad un certo punto.
Le schede si sono rivelate molto impegnative e in alcuni casi,ho dovuto calare le ripetizioni di alcuni esercizi.
C’è stato un momento in cui ho pensato di non farcela,ma alla fine, sono sempre riuscita ad arrivare fino in fondo alla scheda.
La cosa positiva è che risento i muscoli lavorare e questo mi piace ed è ciò che mi sprona ad andare avanti,nonostante tutto.
Per quanto riguarda l’alimentazione,non ho avuto grossi problemi e non ho sofferto la fame.
Quindi terrò gli stessi macro della scorsa settimana, aumentando leggermente i carbo nei Day on,arrivando così sulle 1500 calorie giornaliere.
Sto comunque tenendo monitorata la situazione. Mi sto pesando ogni giorno, a differenza di prima che lo facevo una volta a settimana.
Ho potuto constatare che non c’è stata una grande oscillazione di peso,quindi proverò ad andare avanti con questo tipo di percorso,per vedere come andrà e se porterà a dei miglioramenti.



Beh,dopo avervi annoiato un po’con questo post, non mi resta che augurarvi un buon inizio settimana!🌷

52,5 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 0,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1519 kcal

Tłusz: 37,50g | Białk: 106,84g | Węglo: 184,99g.   Śniadanie: Galbusera Belle Buone Fette Spesse con Fichi, Nocciole e Semi di Zucca, BPR Gourmet Cioccotella, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. Lunch: Verso Natura Conad Mandorle Sgusciate Biologiche, Aia Straccetti di Pollo, Scotti Riso Arborio . Obiad: Verso Natura Conad Tofu al Naturale, Gilli Pane di Segale, Peperoni, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Carote, Fragole. Przekąski/Inne: Danone Hipro Vaniglia. więcej...