Dziennik Piccola Stella21, 07 lut 22

Diario fissato di oggi prevede

Colazione:
Fetta Angel cake light
0.5l tisana

Spuntino:
0.5l tisana

Pranzo:
90gr basmati
100gr piselli
100gr petto di pollo
20gr scaglie di grana
0.5l acqua

Merenda:
2 biscotti fatti in casa con avena e yogurt magro
0.5l acqua

Cena:
120gr pasta integrale
100gr macinato di manzo
Salsa con passata di pomodoro e philadelphia
20gr grana grattugiato
0.5l acqua


Il postcena come sempre ancora da vedere, aggiorno stasera

🤗🤗🤗🤗

65,9 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 6,3 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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2197 kcal

Tłusz: 59,46g | Białk: 115,68g | Węglo: 290,11g.   Śniadanie: Barilla Farina 00, Le Naturelle Albume d'uovo, Coop Cacao Amaro in Polvere, Zucchero. Lunch: Piselli Congelati M, Grana Padano Grana Padano, Petto di Pollo, Carne, Coop Riso Basmati. Obiad: Barilla Pennette Rigate Integrali, Barilla Sugo al Pomodoro, Philadelphia Balance, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Przekąski/Inne: Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Milbona Panna per Caffè, Caffè Zuccherato, Fiorentini Fiocchi d'avena, Lidl Cornflakes, Colle Maggio Yogurt Magro al Naturale. więcej...

1994 kcal

Ćwiczenie: Sprzątanie - 15 minut, Praca - 5 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 55 minut, Spanie - 6 godziny i 50 minut. więcej...