Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lutego 2022
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 18,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1378 kcal
|
Tłusz: 43,48g | Białk: 64,42g | Węglo: 186,79g.
Śniadanie: Pisang, Telur Rebus, Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Otak-Otak, Pronas Kornet Daging Sapi, Selada Daun Hijau, Nasi Putih. Obiad: Otak-Otak, Pronas Kornet Daging Sapi, Selada Daun Hijau, Telur Asin, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Pisang, Silver Queen Coklat, Cadbury Coklat. więcej...
|
|
2085 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|