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Primeira pesagem pós-férias. O peso abaixou, pois perdi músculo nesse tempo. Voltando hoje pra vida fitness (07/02/22)
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49 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1318 kcal
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Tłusz: 41,10g | Białk: 94,78g | Węglo: 140,15g.
Śniadanie: 3 Corações Cappuccino Classic, Itambé Leite Integral Zero Lactose , Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Da Colônia Paçoca Rolha Tradicional. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Obiad: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Pão de Queijo de Frigideira. Przekąski/Inne: Boku's Pipoca Salgada, Mingau Proteico, Itambé Leite Desnatado em Pó , Hershey's Special Dark 60% de Cacau. więcej...
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Traci 0,1 kg na tydzień
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