|
женские дни. 20 мин до маршрутки, элипс 15 мин, трена с Олей 1 ч, растяжка, бассейн 30 мин, хаммам, сауна, вес после трены 108,80
|
110,2 kg
Do tej pory straciłeś: 33,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2933 kcal
|
Ćwiczenie:
до маршрутки - 20 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, бассейн - 30 minut, элипс - 19 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|