Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2022
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 21,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1289 kcal
|
Tłusz: 37,66g | Białk: 74,55g | Węglo: 167,94g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, citron. Lunch: Herta Blanc de Poulet -25% de Sel sans Nitrite, Soja Nature sans Sucre, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf, Quinoa Royal, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, choucroute. Obiad: Galette de Riz, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, carotte, Blanc d'Oeuf, choucroute, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Przekąski/Inne: Noix du Brésil, melon d'eau. więcej...
|
|
2487 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Orbitrek - 35 minut, HIIT - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|