Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2022
|
54,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1530 kcal
|
Tłusz: 41,20g | Białk: 76,73g | Węglo: 219,88g.
Śniadanie: Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Café, Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, Semillas Secas de Chía, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Manzana, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar. Lunch: Milpa Real Totopos de Maiz, Hunts Salsa BBQ, Papas a la Francesa, Susalia Tortillas, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Obiad: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , La Huerta Fresas Congeladas, Papaya, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar . Przekąski/Inne: Sensible Portions Garden Veggie Chips, Dulces de la Rosa Pulparindo, Manzana, Gamesa Galletas Marias. więcej...
|
|
1520 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 14 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Praca w Biurze Siedząca - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 9 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 2 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|