|
🤷🏽♀️🤷🏽♀️😒 zoveel spierpijn.. lijkt wel of elk spiertje in mijn lichaam pijn doet.. gisteren spierpijn in mijn benen en in de loop van de dag buik erbij armen kan niet normaal bukken of de trap af en op lopen en dan moet ik vanavond weer trainen😳🙈🤔
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 29 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1602 kcal
|
Tłusz: 49,01g | Białk: 110,07g | Węglo: 158,58g.
Śniadanie: AH Smeuïge Pindakaas, AH Bruschetta Tomatensalade, Slammers Energy Drink Sugarfree, Meester & Zn. Kalkoenfilet, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), Kips' Magere Smeerleverworst. Lunch: Meester & Zn. Kalkoenfilet, Beemster 30+ Oude Kaas, Zonnatura Rijstwafels, AH Smeuïge Pindakaas, AH Walnoten Ongezouten . Obiad: AH Gesneden Uien, Champignons, Knorr Rundvlees Jus, Biefstuk Tartaar Plus Biefstuk Tartaar Plus, Ah Hutspot Hutspot , AH Iets Kruimige Aardappelen. Przekąski/Inne: Body & Fit Clean Protein Bar Chocolate & White Chunks, Graze Berry Burst, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Vegan Clear Protein Blackcurrant. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Niets forceren. Misschien een avondje rust voor je spieren.
10 lut 22 przez użytkownika: Maloontje
|
Ja die heb ik vannacht gehad vanavond weer trainen als het lukt🤪🙈
10 lut 22 przez użytkownika: linshelu
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|