Dziennik Lenaella06, 10 lut 22

Bizarre ?! 😅 

sa me fait constamment la même chose 😖 

est ce que tu manges assez? c'est con mais ça m'est arrivé alors que je mangeais 1400kcal par jour (j'ai besoin de environ 2300) 

Je mange peu et je grossis, je sais pas combien de calories je mange exactement Mais par exemple je vais manger une banane un oeuf et une purée de panais et je constate que je grossis alors que lorsque je mange McDo, pizza, je reste au même poids c'est pas normal  

Il ne faut pas trop réduire les apports caloriques, ton corps se mets en mode survit et il stock tout. Il faut réduire de 200 à 300 calories par jour pour avoir une perte durable sans frustrer ton corps. Bon courage 

Peut-être que calculer sur des moments ou tu manges normalement, sans prise de tête ni restriction et où ton poids ets stable aiderait. Connaître tes apports de maintien pour ensuite faire une légère diminution comme le dit Gourmande75.  

faudrait que tu compte tes calories quand tu dis ne pas faire attention comme a dit la personne précédemment peut être que manger peu fais peur a ton corps et stock essaie de calculer combien de calorie ton corps a besoin et pas descendre en dessous de 1100-1200Kcal 

Oh bah je pense que c'est vraiment ça le soucis alors! Tu sais j'ai été aussi déçue pendant une semaine jai fait du sport tout les jours et j'ai mangé environ 1400 calories par jour, au final j'ai perdu 0.1 sur la balance en 1 semaine....j'ai augmenté les calories et fait moins de sport. J'ai perdu 1kg la semaine suivante ! C'est pas évident de comprendre son métabolisme....mais petit à petit ça vient..😉 

Pourquoi se prendre la tête ? Enjoy ! Peux être que te faire attention, te cause un stress qui déplaît à ton corps, qui stocke plus. Le corps est capricieux 

Je comprends cette frustration il me semble que c'est tes derniers kilos ? je subis la même chose c'est le plus dur les derniers kilos récalcitrants même avec des efforts on a l'impression de stagner ! le vrai challenge c'est de comprendre son corps et comment il reagit, essayer différent méthodes pour le booster avec des baisses calorique et des hausse je pense faire des cures de 5 jours hypocaloriques et revenir a un taux de consommation calorique de base enfin j'expérimente également différente méthodes ok est tous différents et réagissons différemment ne pas oublier qu'il y a des facteurs tel que le stress les hormones qui joue grandement 

Je vous remercie pour vos conseils Je vais apprendre à comprendre mon métabolisme en le testant Je vous souhaites à tous d'atteindre vos objectifs