Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2022
|
59,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1734 kcal
|
Tłusz: 43,33g | Białk: 73,73g | Węglo: 259,65g.
Śniadanie: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sohun. Lunch: Kerupuk Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jahe, Kunyit, Tomat Merah, Fortune Minyak Goreng, Kubis, Santan, Cabai Merah atau Rawit, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam. Obiad: Kue Sus, Sandwich Daging Sapi Panggang, Selat Solo, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Fortune Minyak Goreng, Kerupuk Putih, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Santan, Kubis, Kunyit, Jahe, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam. Przekąski/Inne: Tresno Joyo Madu TJ Murni, Sosis Solo, Nasi Ketan (Ketan). więcej...
|
|
1861 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 32 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 20 minut, Pranie - 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|