Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 grudnia 2021
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1395 kcal
|
Tłusz: 43,89g | Białk: 46,48g | Węglo: 217,12g.
Śniadanie: Pisang, Buah Naga. Lunch: Selada, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tempe Orek, Nasi Putih. Obiad: Udang, Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Apel, Good Day Coolin' Coffee, Pisang Goreng, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. więcej...
|
|
1780 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 25 minut, Odpoczywanie - 20 godziny i 45 minut, Spanie - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi chase your goals 🏋️
|