|
вчера был в ночи срыв (углеводики в виде фруктов, хлебцов), думала будет привес, а нет, на 400гр отвес случился))))😉✌
|
51,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1340 kcal
|
Tłusz: 72,25g | Białk: 80,37g | Węglo: 91,83g.
Śniadanie: Огурец, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе , Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Укроп, Петрушка, Помидоры, Кабачок, Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Пироговый Дворик Тарт Клубничное Сердце , 6 Соток Огурцы Маринованные, Пироговый Дворик Шницель из Индейки. Obiad: Капучино. Przekąski/Inne: ВкусВилл Флэт Уайт, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе . więcej...
|
|
1501 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Wolne Kroki) - 35 minut, Cardio - 11 minut, Brzuszki - 9 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|