Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 czerwca 2014
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2254 kcal
|
Tłusz: 71,52g | Białk: 91,40g | Węglo: 315,71g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal). Lunch: Arroz Branco, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface. Obiad: Cuscuz (Cozido), Lacta Chocolate Ao Leite, Del Valle Suco de Uva, Manteiga (com Sal). Przekąski/Inne: Uniagro Damasco Seco, Batavo Iogurte Integral com Linhaça e Mel, Nestlé Nesfit Integral, Ameixas. więcej...
|
|
2764 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jomar Stabili
|