|
Well didn't quite meet my goal of 205, but it is down so I am happy, I guess I'll shoot for 202 next week. You Have to have little attainable goals.
|
93,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1399 kcal
|
Tłusz: 50,29g | Białk: 143,22g | Węglo: 92,64g.
Śniadanie: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Coffee. Lunch: Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50g), Skippy Creamy Peanut Butter. Obiad: Broccoli, Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz). Przekąski/Inne: Wal-Mart Bakery Soft Peanut Butter Cookies, Red Delicious Apples. więcej...
|
|
3584 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 3 godziny, Pure Cardio - 33 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|