Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lutego 2022
|
73,5 kg
Do tej pory straciłeś: 29,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2360 kcal
|
Tłusz: 121,18g | Białk: 122,35g | Węglo: 195,87g.
Śniadanie: Tangerinas, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Lunch: Olá Viennetta Biscuit Caramel, Arroz de Pato. Obiad: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Nocilla Original 0%, Regueifa, Mercadona Chocolate Negro 85%, Regueifa, Chouriços, Chèvrefin Queijo de Cabra. więcej...
|
|
2153 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 15 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|