|
Pues después de una semana exigente bajo a un peso sub 60 kg. Bastante bien he llegado a mi objetivo y este peso esta bien
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1778 kcal
|
Tłusz: 63,03g | Białk: 73,08g | Węglo: 237,10g.
Śniadanie: Hacendado Yogur Natural 0%, Plátano. Lunch: Alipende Mortadela Siciliana, Pan Blanco, Chorizo de Cerdo, Lentejas Cocidas. Obiad: Tomates Cherry, Hacendado Mortadela con Aceitunas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Papa Cocida, Huevo Cocido. Przekąski/Inne: Pascual Leche Desnatada, Galleta. więcej...
|
|
2236 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 28 minut, Mycie Naczyń - 14 minut, Bieganie - 13/kph - 45 minut, fuerza - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 53 minut, Spanie - 6 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|