|
Guten Morgen….. das macht jetzt aber keinen Spaß 🥺 ok - gestern wieder Ausdauer- und Muskeltraining… Körper verändert sich positiv, Waage ist gnadenlos 😥
Einen feinen Tag euch allen
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1705 kcal
|
Tłusz: 60,87g | Białk: 80,62g | Węglo: 213,28g.
Śniadanie: Kaffee, Edeka Kokosflocken (12.5), Naturjoghurt, K-Classic Zarte Haferflocken, Rosinen, DM Bio Chiasamen, Milbona Quark Magerstufe, K-Bio Agavendicksaft, Blaubeeren, De Ruijter Chocoladehagel Puur. Lunch: Milsani High Protein Pudding Vanille, Aldi Kräuterquark, Knoblauch, Tomaten, Rote Paprika, Zucchini, Aubergine, Maggi Klare Gemüsebrühe, Rote Zwiebeln. Obiad: Milbona Gouda Mittelalt, Tomaten, Salatgurke, Graubrot. Przekąski/Inne: Alnatura Getrocknete Feigen, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
15 lut 22 przez użytkownika: Multigirl80
|
Danke dir, Multi!
Ich geb die Hoffnung auch nicht auf und bleib dran 💪🏻
15 lut 22 przez użytkownika: Mimpelchen
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|