Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2022
|
56,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1381 kcal
|
Tłusz: 73,39g | Białk: 87,31g | Węglo: 97,04g.
Śniadanie: バターコーヒー, pur cacao, bjorg soya sans sucre, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, タラ肝の魚油, ハーブティー, インスタントコーヒー（粉末）. Lunch: ひじきの煮物, サラダ, 鶏のもも肉. Obiad: だし巻き卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 豚肉の生姜焼き, 白米. Przekąski/Inne: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 緑茶, みかん. więcej...
|
|
1572 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 2 godziny i 8 minut, Brzuszki - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 42 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
|
|