Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2022
|
64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 21,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1483 kcal
|
Tłusz: 48,61g | Białk: 67,92g | Węglo: 195,51g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, vinaigre de cidre. Lunch: Choucroute Cuite, Picard Risotto aux Asperges Vertes, Leader Price Épinards en Branches à la Crème, mixt nuts, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts. Obiad: Céréal Bio Quinoa Royal, Galette de Riz, Sucre de Fleur de Coco, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, carotte, Blanc d'Oeuf, choucroute, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Przekąski/Inne: Datte, melon d'eau, Noix du Brésil. więcej...
|
|
2609 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Gotowanie - 1 godzina, Maszyna Platformy Wibracyjne - 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Przysiady - 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|