Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lutego 2022
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1285 kcal
|
Tłusz: 52,87g | Białk: 60,66g | Węglo: 145,15g.
Śniadanie: Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Lunch: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Obiad: Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Przekąski/Inne: Aoka Roti Panggang , ABC Choco Malt Coffee. więcej...
|
|
2264 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazdy Motocykl - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 45 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 21 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 54 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ayu nabilah
|