Dziennik Piccola Stella21, 17 lut 22

Diario di base di oggi

Colazione:
150gr di quark magro
20gr di müesli proteico FS
0.5l acqua

Merenda:
0.5l tisana

Pranzo al volo al lavoro:
80gr pane
75gr affettato di tacchino
1 sottiletta
2 biscottini al grano saraceno
0.5l acqua

Merenda:
1 Mela
0.5l tisana

Cena:
100gr riso
100gr piselli
70gr tonno

Postcena:
Coppetta al cioccolato e castagne

66,6 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 7 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2152 kcal

Tłusz: 66,00g | Białk: 103,79g | Węglo: 273,36g.   Śniadanie: Foodspring Protein Muesli Dattel-Nuss, Quark Budget. Lunch: Barilla Sugo al Pomodoro, Prosciutto Crudo, Mozzarella Pro M, Pane a M. Obiad: Sottiletta Pro, Quark Budget , Rio Mare Tonno al Naturale, Conad Piadina Romagnola. Przekąski/Inne: Pringles Original, Bontà Divina Foresta Nera, Coppetta Castagne M, Mela, Esselunga Frollini con Grano Saraceno e Gocce di Cioccolato Fondente. więcej...

2077 kcal

Ćwiczenie: Pranie - 30 minut, Sprzątanie - 15 minut, Praca - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...