Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 czerwca 2014
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1210 kcal
|
Tłusz: 44,95g | Białk: 62,35g | Węglo: 136,92g.
Śniadanie: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. Lunch: Farofa, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Limão, Peixe Empanado Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango. Obiad: Ossobuco, Arroz Branco (Médio, Cozido). Przekąski/Inne: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Nestlé Biscoito Nesfit Leite e Mel, Café, Marilan Magic Toast Light. więcej...
|
|
1661 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi pattyladislau
|